Групповые тренировки
Откройте для себя мир энергичных групповых тренировок в нашем спортзале:
-
Разнообразие занятий: Наши профессиональные инструкторы предлагают разнообразные классы, от функциональных тренировок и йоги до аэробики и бокса. Вы сможете выбрать подходящий вам формат и интенсивность тренировок.
-
Малые группы: Мы ценим индивидуальный подход к каждому клиенту, поэтому наши групповые занятия проводятся в небольших группах. Это позволяет нашим инструкторам обеспечить качественное внимание и коррекцию техники выполнения упражнений.
-
Мотивация и поддержка: Тренируйтесь вместе с друзьями и единомышленниками, поддерживайте друг друга и достигайте общих целей. Наша дружественная атмосфера поможет вам оставаться мотивированными и наслаждаться тренировками.
Присоединяйтесь к нашим групповым занятиям и ощутите поток энергии и вдохновения каждый раз! Вас ждет не только физическое совершенствование, но и укрепление духа сообщества.
![ABS/Glutes](/content/images/e93gtvip.png)
ABS/Glutes - это групповая тренировка, сосредоточенная на укреплении мышц пресса и ягодиц. Участники выполняют разнообразные упражнения, такие как пресс на мате, махи ногами, выпады и другие, направленные на укрепление и формирование этих ключевых групп мышц.
![Leg Training](/content/images/kdp04et7.png)
Тренировка Leg Training - это интенсивная программа, призванная формировать и укреплять мышцы ног и ягодиц. Включает в себя разнообразные упражнения, такие как приседания, выпады, выкатывание бедер и другие, направленные на развитие силы и выносливости нижней части тела.
![STEP](/content/images/k8ov7isu.png)
STEP - это интенсивная кардио-тренировка, которая включает в себя использование степ-платформы для выполнения разнообразных упражнений. В ходе этой тренировки участники выполняют серию движений на и с платформы, сочетая аэробные упражнения с элементами подъемов и опусканий.
![Stretching](/content/images/5b7kd56k.png)
Растяжка (Stretching) - это физические упражнения, направленные на растяжение мышц и улучшение гибкости тела. Она помогает улучшить кровообращение, снизить напряжение в мышцах и повысить диапазон движения. Регулярная практика растяжки может уменьшить риск повреждений, улучшить осанку.
![HIIT](/content/images/zoefc312.png)
HIIT тренировки подходят для различных уровней подготовки, их динамичный характер делает их популярными среди тех, кто стремится к эффективному и энергичному способу тренировки.
![Total Body](/content/images/m93225i4.png)
Total Body - это вид тренировки, охватывающий все основные группы мышц в одной сессии. Включает в себя упражнения для верхней и нижней частей тела, а также для кора и кардио. Тренировки TotalBody способствуют укреплению мышц.
![Upper Body & ABS](/content/images/oovzz9h2.png)
"Upper body" сосредотачивается на работе с мышцами верхней части тела, включая грудь, плечи, спину и руки. Эти тренировки включают разнообразные упражнения, направленные на укрепление и тонизацию этих мышечных групп, такие как отжимания, подъемы гантелей.
![Brazilian Butts](/content/images/0b2zmf27.png)
"Brazilian Butts" - это термин, который относится к упражнениям и техникам, используемым для укрепления и формирования мышц ягодиц, ассоциируемых с подтянутым и контурным видом задницы. Эти упражнения могут включать различные вариации подъемов ягодиц и выпадов.
![ABS/Stretching](/content/images/fzbi7z4y.png)
Растяжка (Stretching) - это физические упражнения, направленные на растяжение мышц и улучшение гибкости тела. Она помогает улучшить кровообращение, снизить напряжение в мышцах и повысить диапазон движения. Регулярная практика растяжки может уменьшить риск повреждений, улучшить осанку.
![Circuit](/content/images/prtujjes.png)
Circuit - это методика тренировок, в которой упражнения на различные группы мышц выполняются последовательно без перерыва, обычно в течение определенного времени или за определенное количество повторений.
![Crossfit](/content/images/ypgcm5bo.png)
Crossfit - это программa тренировок, объединяющая элементы силовых упражнений, выносливости, ловкости и скорости, с акцентом на разнообразие и интенсивность. В её основе лежит использование широкого спектра функциональных упражнений.
![Pilates](/content/images/6om27pz9.png)
Пилатес - это система упражнений, сфокусированных на развитии силы, гибкости, координации и контроля над телом, особенно мышцами корсета (абдоминальными, спинными и тазовыми). В этой практике особое внимание уделяется дыханию, правильной осанке и контролируемым движениям.
![Dinamic stretching](/content/images/132bo2hu.png)
Dinamic stretching - это групповая тренировка, целью которой является улучшение гибкости и подготовка мышц к физической активности.
![Body Pump](/content/images/a2e7mid8.png)
Body Pump - это групповая тренировка, основанная на использовании штанги и высоких повторений, чтобы улучшить силу и выносливость мышц.
![Functional Step](/content/images/r0k3d5e6.png)
Functional Step - это тип тренировки, который сочетает в себе элементы функциональных упражнений с использованием степ-платформы. Такой подход к тренировкам помогает улучшить выносливость, силу и координацию, а также развивает функциональные движения.
![Butt Lift](/content/images/3y3zse19.png)
Butt Lift - это групповая тренировка, сфокусированная на упражнениях, направленных на укрепление и подтяжку мышц ягодиц.