Групповые тренировки

Тренировка ABS/Stretching - это комплексное занятие, которое включает упражнения для укрепления мышц корпуса (ABS) и элементы стрейчинга для улучшения гибкости и растяжения мышц. В ходе тренировки фокусируются на развитии силы и стабильности в области кора (ядро тела).

ABS & Booty Boost - это тренировка, ориентированная на работу с мышцами брюшного пресса и ягодиц. Включает в себя упражнения, направленные на укрепление и формирование области живота и ягодиц. Целью такой тренировки является совершенствование этих зон тела, повышение их силы и улучшение внешнего

Pyramid & Stretching - это групповая тренировка, сочетающая в себе элементы укрепления и растяжки мышц. Участники выполняют серии упражнений, увеличивая интенсивность и объем по мере продвижения через "пирамиду".

Pyramyd & ABS - это групповая тренировка, сочетающая в себе элементы кардио и укрепления мышц пресса. Участники выполняют серии упражнений, увеличивая интенсивность и объем по мере продвижения через "пирамиду" - от меньшего количества повторений к большему и обратно.

Tabata - это формат тренировок, основанный на методике Табата, который включает в себя высокоинтенсивные интервалы работы с очень короткими периодами отдыха. Этот подход требует максимального усилия в течение каждого интервала, обычно длительностью 20 секунд, с следующим отдыхом в течение 10.

Legs & Butts - это групповая тренировка, сфокусированная на укреплении и формировании мышц нижней части тела, включая бедра и ягодицы.

Растяжка (Stretching) - это физические упражнения, направленные на растяжение мышц и улучшение гибкости тела. Она помогает улучшить кровообращение, снизить напряжение в мышцах и повысить диапазон движения. Регулярная практика растяжки может уменьшить риск повреждений, улучшить осанку.

Fittball - это большой и эластичный мяч, используемый в фитнесе и физической реабилитации. Он позволяет выполнять разнообразные упражнения для укрепления и тонизации мышц, а также для улучшения равновесия и координации. Использование фитбола может способствовать развитию корсетных мышц.

Total Body - это вид тренировки, охватывающий все основные группы мышц в одной сессии. Включает в себя упражнения для верхней и нижней частей тела, а также для кора и кардио. Тренировки TotalBody способствуют укреплению мышц.

Body Pump - это групповая тренировка, основанная на использовании штанги и высоких повторений, чтобы улучшить силу и выносливость мышц.

"Upper body" сосредотачивается на работе с мышцами верхней части тела, включая грудь, плечи, спину и руки. Эти тренировки включают разнообразные упражнения, направленные на укрепление и тонизацию этих мышечных групп, такие как отжимания, подъемы гантелей.

"Inter. training" - это интервальная тренировка, которая включает чередование периодов интенсивных упражнений с периодами отдыха или низкой физической активности. Этот вид тренировки позволяет эффективно улучшить кардио-выносливость и сжигать больше калорий.

В тренировках в Body Training вы найдете разнообразные упражнения, способствующие укреплению мышц и улучшению выносливости. Профессиональные инструкторы помогут вам достичь ваших фитнес-целей, а дружеская атмосфера клуба создаст приятную обстановку для занятий.

Circuit - это методика тренировок, в которой упражнения на различные группы мышц выполняются последовательно без перерыва, обычно в течение определенного времени или за определенное количество повторений.

Fitball & Stretching - это групповая тренировка, которая объединяет упражнения на fitball и элементы растяжки для улучшения гибкости, силы и равновесия.

Пилатес - это система упражнений, сфокусированных на развитии силы, гибкости, координации и контроля над телом, особенно мышцами корсета (абдоминальными, спинными и тазовыми). В этой практике особое внимание уделяется дыханию, правильной осанке и контролируемым движениям.

Balance Pods Stretching - это групповая тренировка, которая комбинирует элементы растяжки и использование balance pods (баланс-подушек) для улучшения гибкости и координации.

Функциональный тренинг - это тип упражнений, ориентированный на движения и активности, имеющие практическую ценность в повседневной жизни. Он включает работу с различными группами мышц одновременно, что улучшает силу, выносливость и координацию тела.

Тренировка "Interval" - это групповая программа, основанная на методе интервальных тренировок, включающая чередование высокоинтенсивных упражнений с периодами отдыха.

Leg Training - это групповая тренировка, сосредоточенная на укреплении и формировании мышц нижней части тела, включая бедра, ягодицы, икроножные мышцы и область коленей.

Balance Pods Workout - это групповая тренировка, включающая использование специальных снарядов, называемых balance pods или баланс-подушки, для улучшения координации, равновесия и силы

Metabolic - это групповая тренировка, сфокусированная на увеличении метаболизма и сжигании калорий.

Йога - это групповая тренировка, основанная на древних практиках, направленных на гармонию тела, ума и души. Участники обычно выполняют разнообразные позы, дыхательные упражнения и медитации, что способствует улучшению гибкости, силы и внутренней гармонии.

Тренировки Super Pump способствуют увеличению силы, выносливости и мышечного объема, делая их популярными среди тех, кто стремится к результатам в укреплении тела.