Тренажерный зал
Погрузитесь в мир здоровья и фитнеса с нашими услугами в тренажерном зале:
-
Персональные тренировки: Получите индивидуальную программу тренировок, разработанную опытными тренерами. Мы учтем ваши цели и особенности, обеспечивая персональную поддержку на каждом этапе.
-
Групповые занятия: Присоединяйтесь к нашим динамичным занятиям с профессиональными инструкторами. Наше разнообразие классов подойдет для всех уровней подготовки.
-
Кардиозона: Повышайте свою выносливость и сжигайте калории на современных кардиотренажерах. Наши тренеры помогут вам максимально эффективно использовать оборудование.
Присоединяйтесь к нашему сообществу и начните свой путь к здоровому образу жизни уже сегодня!
Пилатес - это система упражнений, сфокусированных на развитии силы, гибкости, координации и контроля над телом, особенно мышцами корсета (абдоминальными, спинными и тазовыми). В этой практике особое внимание уделяется дыханию, правильной осанке и контролируемым движениям.
Tabata - это формат тренировок, основанный на методике Табата, который включает в себя высокоинтенсивные интервалы работы с очень короткими периодами отдыха. Этот подход требует максимального усилия в течение каждого интервала, обычно длительностью 20 секунд, с следующим отдыхом в течение 10.
Mobility & Stretching — это формат тренировки, направленный на улучшение подвижности суставов, гибкости мышц и общего восстановления организма.
В тренировках в Body Training вы найдете разнообразные упражнения, способствующие укреплению мышц и улучшению выносливости. Профессиональные инструкторы помогут вам достичь ваших фитнес-целей, а дружеская атмосфера клуба создаст приятную обстановку для занятий.
Mix Fit - это инновационная программа фитнеса, объединяющая элементы различных видов тренировок, таких как кардио, силовые упражнения и танцы. Эта динамичная концепция тренировок призвана обеспечить разнообразие, мотивацию и результаты в рамках одной тренировки.
Step Power Mix — это формат фитнес-тренировки, который объединяет элементы степ-аэробики и силовых упражнений.
Tabatta Hard - вид тренировки направлен на максимальную эффективность за короткое время, сочетая короткие, но очень интенсивные интервалы нагрузки с короткими периодами отдыха.
Flow Flex — это современный вид фитнеса, который объединяет элементы йоги, пилатеса и функционального тренинга.
Power Pilates — это форма пилатеса, которая сочетает в себе традиционные принципы классического пилатеса с интенсивными силовыми и кардио-упражнениями.
Butt Lift - это групповая тренировка, сфокусированная на упражнениях, направленных на укрепление и подтяжку мышц ягодиц.
Functional Step - это тип тренировки, который сочетает в себе элементы функциональных упражнений с использованием степ-платформы. Такой подход к тренировкам помогает улучшить выносливость, силу и координацию, а также развивает функциональные движения.
Body Pump - это групповая тренировка, основанная на использовании штанги и высоких повторений, чтобы улучшить силу и выносливость мышц.
Dinamic stretching - это групповая тренировка, целью которой является улучшение гибкости и подготовка мышц к физической активности.
ABS/Glutes - это групповая тренировка, сосредоточенная на укреплении мышц пресса и ягодиц. Участники выполняют разнообразные упражнения, такие как пресс на мате, махи ногами, выпады и другие, направленные на укрепление и формирование этих ключевых групп мышц.
Crossfit - это программa тренировок, объединяющая элементы силовых упражнений, выносливости, ловкости и скорости, с акцентом на разнообразие и интенсивность. В её основе лежит использование широкого спектра функциональных упражнений.
Circuit - это методика тренировок, в которой упражнения на различные группы мышц выполняются последовательно без перерыва, обычно в течение определенного времени или за определенное количество повторений.
Растяжка (Stretching) - это физические упражнения, направленные на растяжение мышц и улучшение гибкости тела. Она помогает улучшить кровообращение, снизить напряжение в мышцах и повысить диапазон движения. Регулярная практика растяжки может уменьшить риск повреждений, улучшить осанку.
"Brazilian Butts" - это термин, который относится к упражнениям и техникам, используемым для укрепления и формирования мышц ягодиц, ассоциируемых с подтянутым и контурным видом задницы. Эти упражнения могут включать различные вариации подъемов ягодиц и выпадов.
"Upper body" сосредотачивается на работе с мышцами верхней части тела, включая грудь, плечи, спину и руки. Эти тренировки включают разнообразные упражнения, направленные на укрепление и тонизацию этих мышечных групп, такие как отжимания, подъемы гантелей.
Total Body - это вид тренировки, охватывающий все основные группы мышц в одной сессии. Включает в себя упражнения для верхней и нижней частей тела, а также для кора и кардио. Тренировки TotalBody способствуют укреплению мышц.
HIIT тренировки подходят для различных уровней подготовки, их динамичный характер делает их популярными среди тех, кто стремится к эффективному и энергичному способу тренировки.
Растяжка (Stretching) - это физические упражнения, направленные на растяжение мышц и улучшение гибкости тела. Она помогает улучшить кровообращение, снизить напряжение в мышцах и повысить диапазон движения. Регулярная практика растяжки может уменьшить риск повреждений, улучшить осанку.
Pilates/Fitball — это сочетание пилатеса и упражнений с использованием фитбола (гимнастического мяча).
STEP - это интенсивная кардио-тренировка, которая включает в себя использование степ-платформы для выполнения разнообразных упражнений. В ходе этой тренировки участники выполняют серию движений на и с платформы, сочетая аэробные упражнения с элементами подъемов и опусканий.
Тренировка Leg Training - это интенсивная программа, призванная формировать и укреплять мышцы ног и ягодиц. Включает в себя разнообразные упражнения, такие как приседания, выпады, выкатывание бедер и другие, направленные на развитие силы и выносливости нижней части тела.