Sala de forță

Antrenamentul în circuit este o metodă de antrenament în care exercițiile pentru diferite grupe musculare sunt efectuate într-o succesiune fără pauză, de obicei, timp de un anumit interval de timp sau pentru un număr specific de repetări.

Animal Flow & Stretching — este un tip de antrenament care combină elemente de mișcare funcțională inspirate din mișcările animalelor și exerciții de stretching pentru îmbunătățirea mobilității, flexibilității și coordonării.

Power Pilates este o formă de pilates care combină principiile tradiționale ale pilatesului clasic cu exerciții intensive de forță și cardio.

Pyramid — este un format de antrenament în care exercițiile se efectuează cu o creștere sau scădere treptată a intensității, numărului de repetări sau a timpului.

Antrenamentele Super Pump contribuie la creșterea forței, rezistenței și volumului muscular, ceea ce le face populare printre cei care caută rezultate în întărirea corpului.

Yoga - este o sesiune de antrenament în grup bazată pe practici antice, care vizează armonia corpului, minții și sufletului. Participanții efectuează în mod obișnuit diverse poziții, exerciții de respirație și meditație, ceea ce contribuie la îmbunătățirea flexibilității, puterii și armoniei interio

Metabolic - este o sesiune de antrenament în grup concentrată pe creșterea metabolismului și arderea caloriilor.

Balance Pods Workout - este o sesiune de antrenament în grup care implică utilizarea unor echipamente speciale, numite balance pods sau perne de echilibru, pentru a îmbunătăți coordonarea, echilibrul și forța.

Antrenamentul pentru picioare este o sesiune de antrenament în grup axată pe întărirea și dezvoltarea mușchilor partea inferioară a corpului, inclusiv coapsele, fesele, mușchii gambei și zona genunchilor.

Antrenamentul "Interval" este un program de grup bazat pe metoda antrenamentelor intervale, care implică alternarea exercițiilor de mare intensitate cu perioade de odihnă.

Antrenamentul funcțional este un tip de exercițiu care se concentrează pe mișcările și activitățile care au utilitate practică în viața de zi cu zi. Aceasta implică lucrul cu diverse grupuri musculare simultan, îmbunătățind astfel forța, rezistența și coordonarea corpului.

Balance Pods Stretching este o sesiune de antrenament în grup care combină elemente de întindere și utilizarea balance pods (perne de echilibru) pentru a îmbunătăți flexibilitatea și coordonarea.

Pilates este o formă de exercițiu care se concentrează pe dezvoltarea forței, flexibilității, coordonării și controlului motor al corpului, în special a mușchilor centurii abdominale, spatelui și pelvisului.

Fitball & Stretching este o sesiune de antrenament în grup care combină exerciții pe mingea de fitness și elemente de întindere pentru a îmbunătăți flexibilitatea, puterea și echilibrul.

Antrenamentul ABS/Stretching este o sesiune complexă ce include exerciții destinate întăririi mușchilor din zona abdomenului (ABS) și elemente de întindere pentru îmbunătățirea flexibilității și relaxarea musculară.

În antrenamentele de la Body Training vei găsi o varietate de exerciții care contribuie la întărirea mușchilor și îmbunătățirea rezistenței. Instruitorii profesioniști te vor ajuta să îți atingi obiectivele de fitness, iar atmosfera prietenoasă din club creează un mediu plăcut pentru antrenamente.

"Inter. training" - antrenamentul intervalic, care implică alternarea perioadelor de exerciții intense cu perioade de odihnă sau activitate fizică redusă. Acest tip de antrenament permite îmbunătățirea eficientă a rezistenței cardiovasculare și arderea unui număr mai mare de calorii.

Upper body se concentrează pe lucrul cu mușchii din partea superioară a corpului, inclusiv pieptul, umerii, spatele și brațele. Aceste antrenamente includ o varietate de exerciții concepute pentru a tonifia și întări aceste grupuri musculare, cum ar fi flotările, ridicările laterale.

Body Pump este o sesiune de antrenament în grup, bazată pe utilizarea barei și a unui număr mare de repetiții, pentru a îmbunătăți forța și rezistența musculară.

Total Body este un tip de antrenament care implică toate principalele grupuri musculare într-o singură sesiune. Include exerciții pentru partea superioară și inferioară a corpului, precum și pentru zona de bază și cardio.

Fitball este o minge mare și elastică, folosită în exercițiile de fitness și recuperare fizică. Aceasta permite efectuarea unei game variate de exerciții pentru întărirea și tonifierea mușchilor, precum și pentru îmbunătățirea echilibrului și coordonării.

Stretching, sau întindere, reprezintă exerciții fizice destinate întinderii mușchilor și îmbunătățirii flexibilității corpului. Aceasta ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, reducerea tensiunii musculare și creșterea gamei de mișcare.

Legs & Butts este o sesiune de antrenament în grup axată pe întărirea și modelarea mușchilor părții inferioare a corpului, inclusiv coapsele și fesele.

Tabata - este un format de antrenament bazat pe metoda Tabata, care implică intervale de lucru cu intensitate ridicată și perioade de odihnă foarte scurte. Această abordare necesită efort maxim în fiecare interval, de obicei timp de 20 de secunde, urmate de odihnă timp de 10 secunde.

Pyramyd & ABS este o sesiune de antrenament în grup care combină elemente de cardio și întărire a mușchilor abdomenului. Participanții efectuează serii de exerciții, crescând intensitatea și volumul pe măsură ce progresează prin "piramidă".

Pyramid & Stretching este o sesiune de antrenament în grup care combină elemente de întărire și întindere a mușchilor.

ABS & Booty Boost - acesta este un antrenament axat pe lucrul cu mușchii abdomenului și feselor. Include exerciții menite să întărească și să sculpteze zona abdomenului și a feselor. Scopul acestui antrenament este să îmbunătățească aceste zone ale corpului.