Назад на основной сайт

Antrenor Personal

Realizați-vă ambițiile în fitness cu ajutorul antrenorilor noștri personali în sala de sport:

  1. Abordare personalizată: Antrenorii noștri vor dezvolta un program unic, adaptat obiectivelor, stării fizice și preferințelor. Luăm în considerare cerințele dumneavoastră pentru a obține rezultate cât mai eficiente.

  2. Suport constant: Beneficiați de atenție personalizată și motivație din partea antrenorului nostru pe tot parcursul călătoriei dumneavoastră în fitness. Nu doar vă vom ajuta cu tehnica exercițiilor, ci vă vom oferi și recomandări privind nutriția și stilul de viață.

  3. Obțineți rezultate pe termen lung: Cu antrenorul nostru personal, veți putea nu doar să vă atingeți obiectivele actuale, ci și să dezvoltați o strategie pentru succesul pe termen lung. Vă vom susține în drumul către îmbunătățirea sănătății și bunăstării generale.

Alăturați-vă nouă astăzi și începeți călătoria către un stil de viață sănătos sub îndrumarea antrenorului nostru personal profesionist.

Circuit
Circuit

Antrenamentul în circuit este o metodă de antrenament în care exercițiile pentru diferite grupe musculare sunt efectuate într-o succesiune fără pauză, de obicei, timp de un anumit interval de timp sau pentru un număr specific de repetări.

Full Body
Full Body

Full Body este un tip de antrenament care acoperă toate grupurile musculare principale ale corpului într-o singură sesiune.

Power Pilates
Power Pilates

Power Pilates este o variantă a pilatesului care combină principiile clasice ale metodei Pilates cu elemente de antrenament de forță.

HIIT
HIIT

HIIT este eficient pentru îmbunătățirea rezistenței cardiovasculare, arderea grăsimilor și întărirea mușchilor.

Tabatta
Tabatta

Tabatta este o metodă de antrenament care se concentrează pe intervale scurte, dar intense de exerciții, alternate cu perioade scurte de odihnă.

Power Pilates
Power Pilates

Power Pilates este o formă de pilates care combină principiile tradiționale ale pilatesului clasic cu exerciții intensive de forță și cardio.

Tabatta
Tabatta

Tabatta este o metodă de antrenament care se concentrează pe intervale scurte, dar intense de exerciții, alternate cu perioade scurte de odihnă.

test
test

test

Brazilian Butts
Brazilian Butts

Brazilian Butts este un termen care se referă la exercițiile și tehnicile utilizate pentru a obține și întări mușchii fesieri, fiind asociat cu aspectul tonifiat și conturat al posteriorului. Aceste exerciții pot include variante de ridicări ale feselor, fandări.

Functional Step
Functional Step

Functional Step este un tip de antrenament care îmbină elementele exercițiilor funcționale cu utilizarea platformei de step. Acest abordare a antrenamentului ajută la îmbunătățirea rezistenței, a puterii și a coordonării, precum și la dezvoltarea mișcărilor funcționale.

Functional
Functional

Antrenamentul funcțional este un tip de exercițiu care se concentrează pe mișcările și activitățile care au utilitate practică în viața de zi cu zi. Aceasta implică lucrul cu diverse grupuri musculare simultan, îmbunătățind astfel forța, rezistența și coordonarea corpului.

Mix Fit
Mix Fit

Mix Fit este un program inovator de fitness care combină elemente din diferite tipuri de antrenamente, precum cardio, exerciții de forță și dans. Această conceptie dinamică de antrenament are ca scop să ofere diversitate, motivație și rezultate în cadrul unei singure sesiuni.

Pilates
Pilates

Pilates este o formă de exercițiu care se concentrează pe dezvoltarea forței, flexibilității, coordonării și controlului motor al corpului, în special a mușchilor centurii abdominale, spatelui și pelvisului.

Crossfit
Crossfit

Crossfit este un program de antrenament care îmbină elemente de forță, rezistență, agilitate și putere, cu accent pe varietate și intensitate. Acesta utilizează o gamă largă de exerciții funcționale, cum ar fi ridicările de greutăți, săriturile, tracțiunile și altele.

ABS/Stretching
ABS/Stretching

Antrenamentul ABS/Stretching este o sesiune complexă ce include exerciții destinate întăririi mușchilor din zona abdomenului (ABS) și elemente de întindere pentru îmbunătățirea flexibilității și relaxarea musculară.

ABS
ABS

Antrenamentul ABS, cunoscut și sub numele de antrenament pentru abdomen, este un program de exerciții fizice care vizează tonifierea și sculptarea mușchilor abdomenului. Acesta include o varietate de exerciții concentrate pe această zonă a corpului, precum crunch-urile, leg raises.

Inter. training
Inter. training

"Inter. training" - antrenamentul intervalic, care implică alternarea perioadelor de exerciții intense cu perioade de odihnă sau activitate fizică redusă. Acest tip de antrenament permite îmbunătățirea eficientă a rezistenței cardiovasculare și arderea unui număr mai mare de calorii.

Upper Body
Upper Body

Upper body se concentrează pe lucrul cu mușchii din partea superioară a corpului, inclusiv pieptul, umerii, spatele și brațele. Aceste antrenamente includ o varietate de exerciții concepute pentru a tonifia și întări aceste grupuri musculare, cum ar fi flotările, ridicările laterale.

Body Sculpt
Body Sculpt

Body Sculpt este un program de antrenament conceput pentru a modela și tonifia corpul, concentrându-se pe definirea musculaturii și reducerea grăsimii corporale. Include o varietate de exerciții de rezistență și utilizarea greutăților pentru a obține rezultate în sculptarea corpului.

Total Body
Total Body

Total Body este un tip de antrenament care implică toate principalele grupuri musculare într-o singură sesiune. Include exerciții pentru partea superioară și inferioară a corpului, precum și pentru zona de bază și cardio.

Fitball
Fitball

Fitball este o minge mare și elastică, folosită în exercițiile de fitness și recuperare fizică. Aceasta permite efectuarea unei game variate de exerciții pentru întărirea și tonifierea mușchilor, precum și pentru îmbunătățirea echilibrului și coordonării.

Stretching
Stretching

Stretching, sau întindere, reprezintă exerciții fizice destinate întinderii mușchilor și îmbunătățirii flexibilității corpului. Aceasta ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, reducerea tensiunii musculare și creșterea gamei de mișcare.

Core
Core

Antrenamentul core este un complex de exerciții destinate întăririi și dezvoltării mușchilor centurii abdominale, incluzând mușchii abdomenului, spatelui inferior, șoldurilor și feselor. Aceste exerciții ajută la îmbunătățirea posturii, stabilității corpului și coordonării mișcărilor.

Tabatta Hard
Tabatta Hard

Tabata Hard - este un format de antrenament bazat pe metoda Tabata, care implică intervale de lucru cu intensitate ridicată și perioade de odihnă foarte scurte. Această abordare necesită efort maxim în fiecare interval, de obicei timp de 20 de secunde, urmate de odihnă timp de 10 secunde.

STEP
STEP

STEP - este un antrenament intensiv de cardio care implică utilizarea unei platforme de step pentru efectuarea unei varietăți de exerciții. În timpul acestui antrenament, participanții execută o serie de mișcări pe și de pe platformă.

Leg Sculpt
Leg Sculpt

Antrenamentul Leg Sculpt - este un program intensiv conceput pentru a forma și întări mușchii picioarelor și feselor. Include o varietate de exerciții precum genuflexiuni, lunges, ridicări de șolduri și altele, menite să dezvolte puterea și rezistența părții inferioare a corpului.

ABS & BUTT
ABS & BUTT

ABS & BUTT - acesta este un antrenament axat pe lucrul cu mușchii abdomenului și feselor. Include exerciții menite să întărească și să sculpteze zona abdomenului și a feselor. Scopul acestui antrenament este să îmbunătățească aceste zone ale corpului.

Legs & Arms
Legs & Arms

тест буюканытест буюканы

Абонементы

12 LUNI NELIMITAT
Sala de forță
  • TOATE FILIALELE
  • 12 luni
  • Lu-Vi: 07:00 - 23:00
  • Sb-Du: 09:00 - 20:00
    Programul de lucru diferă pentru filialele Orhei și Cricova
Preț: 4000 lei
3 LUNI NELIMITAT
Sala de forță
  • TOATE FILIALELE
  • 3 luni
  • Lu-Vi: 07:00 - 23:00
  • Sb-Du: 09:00 - 20:00
    Programul de lucru diferă pentru filialele Orhei și Cricova
Preț: 1400 lei
1 LUNĂ NELIMITAT
Sala de forță
  • TOATE FILIALELE
  • 1 lună
  • Lu-Vi: 07:00 - 23:00
  • Sb-Du: 09:00 - 20:00
    Programul de lucru diferă pentru filialele Orhei și Cricova
Preț: 550 lei
MATINAL & JUNIOR FIT
Sala de forță
  • Acces într-o filială
  • 1 lună
  • Lu-Vi: 07:00 - 17:00
  • Sb-Du: 09:00 - 20:00
    Programul de lucru diferă pentru filialele Orhei și Cricova
Preț: 500 lei
1 LUNĂ NELIMITAT
Antrenamente în grup

1 lună antrenamente în grup

Preț: 500 lei
1 LUNĂ ALL INCLUSIVE
Antrenamente în grup

1 lună antrnamente în grup + sala nelimitat

 

Preț: 600 lei
ANTRENOR PERSONAL
Antrenor Personal
  • 1 ședință
    (valabilă 24h)
Preț: 250 lei
ANTRENOR PERSONAL
Antrenor Personal
  • 10 ședințe
    ( valabile 40 zile)
Preț: 2000 lei
1 ȘEDINȚĂ
Grup/Forță
  • Acces într-o filială
  • Lu-Vi: 07:00 - 23:00
  • Sb-Du: 09:00 - 20:00
    Programul de lucru diferă pentru filialele Orhei și Cricova
Preț: 100 lei