Antrenamente în grup

Crossfit este un program de antrenament care îmbină elemente de forță, rezistență, agilitate și putere, cu accent pe varietate și intensitate. Acesta utilizează o gamă largă de exerciții funcționale, cum ar fi ridicările de greutăți, săriturile, tracțiunile și altele.

Yoga Lates este un antrenament combinat care îmbină elemente de yoga și pilates.

Pilates Ball este o formă de pilates care utilizează o minge mare de gimnastică pentru efectuarea exercițiilor.

Pilates Stick este o formă de pilates care utilizează un echipament special sub formă de baston sau bețe.

Pilates Band este o formă de pilates care utilizează benzi elastice (benzi de rezistență) ca rezistență suplimentară.

Core training este un tip de antrenament axat pe întărirea și stabilizarea mușchilor trunchiului, inclusiv mușchii abdomenului, spatelui și pelvisului.

Pilates Power este o versiune mai intensivă a pilatesului tradițional, care include elemente de forță și putere.

Antrenamentele Burn HIIT sunt potrivite pentru diferite niveluri de pregătire, iar caracterul lor dinamic le face populare printre cei care caută o modalitate eficientă și energică de a face exerciții fizice.

Antrenamentele Power Step sunt potrivite pentru toate nivelurile de pregătire, iar caracterul lor dinamic le face populare printre cei care caută o modalitate eficientă și distractivă de a-și menține forma fizică.

Această combinație ajută la dezvoltarea forței, rezistenței și flexibilității, ceea ce face antrenamentele Str. & Pilates populare printre cei care își doresc întărirea echilibrată a corpului și îmbunătățirea formei generale.

Antrenamentul Leg Sculpt & ABS & Butts - este un program intensiv conceput pentru a forma și întări mușchii picioarelor și feselor. Include o varietate de exerciții precum genuflexiuni, lunges, ridicări de șolduri și altele.

Antrenamentul core este un complex de exerciții destinate întăririi și dezvoltării mușchilor centurii abdominale, incluzând mușchii abdomenului, spatelui inferior, șoldurilor și feselor. Aceste exerciții ajută la îmbunătățirea posturii, stabilității corpului și coordonării mișcărilor.

Mix Fit este un program inovator de fitness care combină elemente din diferite tipuri de antrenamente, precum cardio, exerciții de forță și dans. Această conceptie dinamică de antrenament are ca scop să ofere diversitate, motivație și rezultate în cadrul unei singure sesiuni.

Pilates este o formă de exercițiu care se concentrează pe dezvoltarea forței, flexibilității, coordonării și controlului motor al corpului, în special a mușchilor centurii abdominale, spatelui și pelvisului.

ABS/Core - este o sesiune de antrenament în grup concentrată pe întărirea și formarea mușchilor core și abdominali. În cadrul acestei programe sunt incluse de obicei exerciții pentru abdomen, zona lombară și fese, menite să îmbunătățească postura și forța generală a corpului.

Antrenamentul în circuit este o metodă de antrenament în care exercițiile pentru diferite grupe musculare sunt efectuate într-o succesiune fără pauză, de obicei, timp de un anumit interval de timp sau pentru un număr specific de repetări.

Antrenamentul în circuit este o metodă de antrenament în care exercițiile pentru diferite grupe musculare sunt efectuate într-o succesiune fără pauză, de obicei, timp de un anumit interval de timp sau pentru un număr specific de repetări.

Antrenamentele de Relax Pilates sunt perfecte pentru toate nivelele de pregătire și oferă o senzație plăcută de relaxare și liniște după antrenament.

Upper body se concentrează pe lucrul cu mușchii din partea superioară a corpului, inclusiv pieptul, umerii, spatele și brațele. Aceste antrenamente includ o varietate de exerciții concepute pentru a tonifia și întări aceste grupuri musculare, cum ar fi flotările, ridicările laterale.

Antrenamentele de Body Combat ajută, de asemenea, la îmbunătățirea tehnicii loviturilor, dezvoltarea formei atletice și eliberarea stresului, făcându-le populare printre cei care caută un antrenament eficient și variat.

Total Body este un tip de antrenament care implică toate principalele grupuri musculare într-o singură sesiune. Include exerciții pentru partea superioară și inferioară a corpului, precum și pentru zona de bază și cardio.

Fitball este o minge mare și elastică, folosită în exercițiile de fitness și recuperare fizică. Aceasta permite efectuarea unei game variate de exerciții pentru întărirea și tonifierea mușchilor, precum și pentru îmbunătățirea echilibrului și coordonării.

Stretching, sau întindere, reprezintă exerciții fizice destinate întinderii mușchilor și îmbunătățirii flexibilității corpului. Aceasta ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, reducerea tensiunii musculare și creșterea gamei de mișcare.

Antrenamentul core este un complex de exerciții destinate întăririi și dezvoltării mușchilor centurii abdominale, incluzând mușchii abdomenului, spatelui inferior, șoldurilor și feselor. Aceste exerciții ajută la îmbunătățirea posturii, stabilității corpului și coordonării mișcărilor.

Tabatta - este un format de antrenament bazat pe metoda Tabatta, care implică intervale de lucru cu intensitate ridicată și perioade de odihnă foarte scurte. Această abordare necesită efort maxim în fiecare interval, de obicei timp de 20 de secunde, urmate de odihnă timp de 10 secunde.

Cardio Back - este o sesiune de antrenament în grup concentrată pe întărirea mușchilor spatelui și îmbunătățirea rezistenței cardiovasculare.

Antrenamentul Leg Sculpt & Butts - este un program intensiv conceput pentru a forma și întări mușchii picioarelor și feselor. Include o varietate de exerciții precum genuflexiuni, lunges, ridicări de șolduri și altele, menite să dezvolte puterea și rezistența părții inferioare a corpului.

Antrenamentele de Toned Leg contribuie la îmbunătățirea forței, flexibilității și aspectului estetic al părții inferioare a corpului, făcându-le populare printre cei care doresc o figură grațioasă și o stare funcțională mai bună a picioarelor.